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五禽戲是一套動功保健療法，通過模仿動物的動作和神態
達強身防病的目的。將五禽戲整理總結成一種療法的是我國古代著名醫家華佗。《三國誌·華佗傳》記載：「吾有一術，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。」

「禽為鳥獸之總稱」由此得名的「五禽戲」。
五禽戲能使人動作靈敏、協調平衡，改善關節功能及身體素質，不僅有利於高血壓病、冠心病、高脂血症等的防治，而且對癌症患者的康復有較好的醫療保健作用。

(一)虎戲：

手足著地，身軀前縱後退各3次，接著上肢向前下肢向後引腰。然後面部仰天，恢復起始動作，再如虎行般前進後退各7次。
鍛鍊法如圖示：做虎戲時，手腳均著地，模仿老虎的形象(圖W-1)身體前後振盪，向前3次，向後3次，即前後、前後、前後(圖W-2)做畢，兩手向前移，伸展腰部，同時抬頭仰臉(圖W-3)面部仰天后，立即縮回，還原(圖W-4)。按照以上方法繼續做7遍。

(二)鹿戲：

手足著地，頭向兩側後視，左三右二。然後伸左腳3次，伸右腳2次。
鍛鍊法如圖示：做鹿戲時，手腳仍著地，伸著脖子往後看，向左後方看3次，向右後方看2次，即左後右後、左後右後、左後 (圖W-5)；繼而腳左右交替伸縮，也是左3次，右2次(圖W-6)。

(三)熊戲：

仰臥，兩手抱膝下，舉頭，左右側分別著地各7次。然後蹲地，雙手交替按地。
鍛鍊法如圖示：做熊戲時，身體仰臥，兩手抱著小腿 (圖W-7)抬頭，身體先向左滾著地，再向右側滾著地，左右滾轉各7次(圖W-8)。然後屈膝深蹲在地上，兩手在身旁按地，上體晃動，左右各7次(圖W-9)。

(四)猿戲：

如猿攀物，使雙腳懸空，上下伸縮身體7次，接著以雙腳鉤住物體，使身體倒懸，左右腳交替各7次。然後以手鉤住物體，引體倒懸，頭部向下各7次。
鍛鍊法如圖示：做猿戲時，身體直立，兩手攀物(最好是高單槓)，把身體懸吊起來(圖W-10），上下伸縮7次，如同「引體向上」(圖W-11)。在兩手握槓、兩腳鉤槓的基礎上，做一手握槓、一腳鉤槓，另一手屈肘按摩頭頸的動作，左右各7次（圖W-12）。手腳動作要相互配合協調。

(五)鳥戲：

一足立地，另一足翹起，揚眉鼓力，兩臂張開如欲飛狀，兩足交替各7次。然後坐下伸一腳，用手挽另一腳，左右交替各7次，再伸縮兩臂各7次。
鍛鍊法如圖示：做鳥戲時，雙手臂向上豎直，一腳翹起，同時伸展兩臂，揚眉鼓勁，模仿鳥的飛翔(圖W-13、圖W-14)。坐在地上，伸直兩腿，兩手攀足底，伸展和收縮兩腿與兩臂，各做7遍 (圖W-15）。

注意事項︰
1. 本療法全套操練時運動量較大，對於癌症患者來說，具體應用時應按體質情況量力而行，不可勉強。
2. 癌症患者中多為中老年人，因此，在作五禽戲鍛鍊時，應該先作準備運動。準備運動多取站姿，兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，做3～5次深呼吸後，繼續所選禽戲項目的動作。
3. 一般情況下，可選練其中一套。操練中要做到神情專注，全身放鬆，意守丹田，行腹式呼吸，使自己處於胸虛腹實的狀態。
4. 癌症患者併發有高血壓病、青光眼、腦動脈硬化症者不宜練「猿戲」中的倒懸式動作。